En un mundo donde la prisa, la exigencia y la desconexión parecen formar parte de lo cotidiano, construir bienestar se vuelve una necesidad urgente y un acto profundamente consciente. Este libro nace como una guía práctica y reflexiva para acompañarte en ese camino. Lejos de fórmulas mágicas, aquí se presentan 12 sugerencias fundamentadas en principios del autocuidado, la psicología del bienestar, la neurociencia y la inteligencia emocional. Cada una de ellas está pensada para ayudarte a fortalecer tu relación contigo mismo, mejorar tu calidad de vida y desarrollar una existencia más coherente, saludable y plena. El bienestar, en este enfoque, no se reduce a la simple ausencia de malestar sino como un proceso activo y dinámico que involucra tomar decisiones diarias en favor del equilibrio físico, emocional, mental y relacional. Construir bienestar es, también, reconocerse como protagonista de la propia vida, y asumir con valentía y responsabilidad el compromiso con uno mismo. Té invito a recorrer estas páginas con apertura, curiosidad y honestidad. Que cada sugerencia sea una puerta hacia el autoconocimiento, la transformación y la posibilidad de habitar tu vida con mayor consciencia, propósito y bienestar.