COMER ATENTOS (SABIDURiA PERENNE) - JAN CHOZEN BAYS
El arte de la atencion (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, asi como nuestra satisfaccion con la comida. Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atencion en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle mas jugo a la vida, con este libro aprenderas a: -sintonizar con la propia sabiduria del cuerpo en lo relativo a que, cuando y cuanto comer; -comer menos sintiendote saciado; -identificar tus habitos y pautas alimentarias; -desarrollar una actitud mas compasiva con respecto a tus luchas con la comida; -descubrir que ansias verdaderamente.
