DESHACER LA ANSIEDAD - JUDSON BREWER

Una guia paso a paso para cultivar buenos habitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupacion y miedo que nos provoca ansiedad.Entendemos por ansiedad desde una leve inquietud hasta un ataque de panico en toda regla. Pero la ansiedad es tambien la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos habitos en los que caemos para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estres, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de los que no podemos salir ni con fuerza de voluntad.El doctor Brewer nos enseña a conocer nuestra mente para descubrir los factores que desencadenan la ansiedad, a desactivarlos y a entrenar nuestro cerebro con la atencion plena y otras tecnicas que han demostrado ser eficaces en su laboratorio.Valiendose de mas de veinte años de investigacion y trabajo practico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olimpicos, y lideres politicos y empresariales, el doctor Brewer ha creado un programa claro y practico que cualquiera podra utilizar para sentirse mejor.