EL CONTROL DE TU ESTADO DE ANIMO - D GREENBERGER C PADESKY

Esta obra, de Dennis Greenberger y Christine A. Padesky, psicologos clinicos, refleja los avances mas importantes de los ultimos 20 años en el campo de la terapia cognitiva conductual, con numerosas novedades: mas contenido sobre la ansiedad, capitulos dedicados a fijar objetivos personales y a mantener las mejoras, escalas de puntuacion de la felicidad, diarios de gratitud, ejercicios innovadores centrados en el mindfulness, la aceptacion y el perdon, y muchas cosas mas. Sus detallados ejercicios enseñan tecnicas eficaces para superar la depresion, los ataques de panico, la ansiedad, la ira, la culpa, la verguenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentacion, el consumo de sustancias y los problemas de relacion.