GESTIONAR EL ESTRES - CANO VINDEL, ANTONIO

Un libro esencial para aprender a regular las emociones y superar el estres, de mano del presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estres. En ocasiones, nos enfrentamos a situaciones en las que tenemos que pensar, reaccionar y actuar a un nivel por encima de lo normal. Ese estado de activacion suplementario es lo que conocemos como estres y, en principio, es una herramienta util. El problema aparece cuando las demandas de la vida (la familia, el trabajo, las relaciones sociales, las obligaciones?) nos desbordan, y esa alteracion emocional se vuelve excesiva y se cronifica. Su consecuencia es la ansiedad y el nerviosismo, que pueden resultar devastadores e impedirnos disfrutar de nuestro dia a dia. Por suerte existen soluciones eficaces que pueden devolvernos el equilibrio necesario, a traves de una correcta gestion de nuestras alteraciones emocionales. Eso es lo que se propone enseñarnos en este libro el psicologo Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estres.