MAS ALLA DE LA ANSIEDAD - MARTHA BECK

En Mas alla de la ansiedad, Beck explica por que este malestar se dispara a nuestro alrededor y dentro de nosotros, ademas muestra que no solo es posible reducir la preocupacion, sino tambien aprovecharla como una fuerza que nos impulse hacia una vida llena de paz, con proposito y alegria. Tomando como base las investigaciones mas recientes de la neurociencia y su experiencia como sociologa y coach, explica como nuestros cerebros suelen quedar atrapados en una a??espiral de ansiedada? un sistema de retroalimentacion que puede aumentar la ansiedad de manera indefinida. Para liberarnos de ella, propone activar diferentes areas de nuestro sistema nervioso las que involucran la creatividad. A partir de instrucciones para activar la a??espiral de creatividada?, Beck nos guia en un proceso que no solo calma la ansiedad, sino que conduce a la resolucion innovadora de problemas, el sentido de proposito y una conexion mas profunda y alegre con los otros y con el mundo. Descubrimos que lo opuesto a la ansiedad no es la quietud, sino una forma mas serena de vida que nos inspira e invita a relacionarnos con el mundo con mayor profundidad y autenticidad.