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¿Quien no se ha dicho alguna vez: Nunca lo lograre…, Todo me sale mal, iSoy incapaz!, Estoy demasiado estresado…? Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exigentes, autocriticas o duras consigo mismas. Mindfulness con corazon combina el camino de la atencion plena con la practica de la compasion, que nos permite asumir nuestros aspectos mas profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar, felicidad y sabiduria en la vida. Esta guia paso a paso en ocho sesiones sigue el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL, por sus siglas en ingles). Te invita a explorar cada tema a traves de diversos ejercicios, a tu ritmo y segun tus necesidades actuales. Incluye valiosos complementos que acompañan la lectura: practicas en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios, anotar tus reflexiones y hacer un seguimiento de tus progresos. Este libro te ayudara a gestionar de forma mas sana las inevitables tensiones de la vida; a cultivar mas amabilidad, alegria, salud y armonia en tu vida personal y profesional; y a desarrollar una actitud de cuidado y compasion hacia ti mismo y hacia los demas con la practica de la atencion plena con heartfulness.

MINDFULNESS CON CORAZON - ERIK VAN DEN BRINK FRITS KOSTE

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¿Quien no se ha dicho alguna vez: Nunca lo lograre…, Todo me sale mal, iSoy incapaz!, Estoy demasiado estresado…? Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exigentes, autocriticas o duras consigo mismas. Mindfulness con corazon combina el camino de la atencion plena con la practica de la compasion, que nos permite asumir nuestros aspectos mas profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar, felicidad y sabiduria en la vida. Esta guia paso a paso en ocho sesiones sigue el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL, por sus siglas en ingles). Te invita a explorar cada tema a traves de diversos ejercicios, a tu ritmo y segun tus necesidades actuales. Incluye valiosos complementos que acompañan la lectura: practicas en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios, anotar tus reflexiones y hacer un seguimiento de tus progresos. Este libro te ayudara a gestionar de forma mas sana las inevitables tensiones de la vida; a cultivar mas amabilidad, alegria, salud y armonia en tu vida personal y profesional; y a desarrollar una actitud de cuidado y compasion hacia ti mismo y hacia los demas con la practica de la atencion plena con heartfulness.