MINDFULNESS - SILVIO RAIJ

El presente es el unico momento real de tu vida. El pasado unicamente existe en tus recuerdos y el futuro, en tu imaginacion. Si quieres sentir el verdadero amor, experimentar felicidad y recuperar tu paz interior, solo puedes buscaren un lugar, y ese lugar es .aqui y ahora.. Este libro nos propone un viaje de aprendizaje claro y practico a traves del arte milenario del mindfulness, sabiamente adaptado a los tiempos vertiginosos que vivimos en la actualidad. Con palabras sencillas y en un lenguaje facil de entender, el autor nos introduce en las practicas de la atencion plena y nos revela las innumerables trampas del ego en las que solemos caer por no estar atentos. Con la ayuda de meditaciones guiadas paso a paso, ejercicios de mindful yoga, reflexiones y metaforas, cada capitulo nos conduce de forma amable y positiva a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones para que aprendamos a manejarlos y a disipar nuestros miedos, frustraciones y ansiedades. No importa si tienes o no experiencia en la meditacion Mindfulness. Recupera tu paz interior te servira como una guia practica para bucear en tu mundo interno, ayudandote a resolver mejor tus conductas externas. Recuperar tu estado de bienestar es un derecho y es el mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo y a los demas